Vol. 3 & 4    9 / 2001

 

 

Email: phutavanthu@yahoo.com Address: Nghia Do 4505 University Way NE  mailbox 396,  Seattle, WA 98105  USA

 

J. KRISHNAMURTI

 

Thieàn Ñaïo Yeáu Phaùp

(Vieân Thoâng dòch)

TÓNH TOÏA:

 

Xin quí vò cuøng chuùng toâi taäp moät theá ngoài.  Ñaây laø tö theá ngoài cuûa ngöôøi Nhaät.  Tö theá ngoài naày raát deå taäp, thích hôïp cho moïi löùa tuoåi.  Ta coù theå ngoài treân giöôøng, neàn hay theá ngoài naày baát cöù luùc naøo thích hôïp vôùi caù nhaân ta.  Thôøi gian cuõng khoâng nhaát thieát phaûi laâu hay mau, coù theå töø 10 ñeán 15 phuùt hoaëc 2, 3 giôø tuøy theo moåi caù nhaân mieån sao ngoài cho ñuùng caùch.  Duø 10 hay 15 phuùt cuõng phaûi cho ñuùng.

 

Sau ñaây laø caùch ngoài:

  1. Quì goái xuoáng, hai ñaàu goái caùch nhau khoaûng moät gang röôûi hay hôn nöûa cuõng ñöôïc.
  2. Duoåi caùc ngoùn chaân ra, ñeå 2 mu baøn chaân saùt maët ñaát
  3. Hai ngoùn chaân caùi xeáp choàng leân nhau, hai ngoùn chaân beït ra.
  4. Töø töø ngoài xuoáng moâng ñeø leân loøng baøn chaân vaø maét caù chaân phía beân trong.
  5. Ñaàu coå ngay ngaén, xöông soáng giöû cho thaúng, ñöøng khoøm tôùi tröôùc vaø cuõng ñöøng öôûn ngöïc, ngaõ löng hay ngoài xieâu veïo moät beân, laøm sao cho caùc ñoát xöông soáng xeáp choàng leân nhau, thaúng nhö ta xeáp caùc vieân gaïch sao cho vieân cao nhaát cuøng vôùi caùc vieân khaùc rôi ñuùng vieân gaïch naèm nôi cuoái cuøng.  Nhö theá ta khoâng duøng söùc giöû maø choàng gaïch töï nhieân vaån khoâng ñoå.
  6. Baøn tay xoøe ra ñeå uùp leân 2 baép ñuøi gaàn ñaàu goái, maét hôi kheùp laïi.
  7. Nôùi loûng caùc giaây thaàn kinh, nôùi loûng caùc baép thòt, meàm ngöôøi ra vaø ñaët troïn con ngöôøi mình trong tö theá hoaøn toaøn nghæ ngôi thoaûi maùi, khoâng coøn sôïi giaây thaàn kinh hay baép thòt naøo caêng thaúng caû.  Neùt maët cuõng bình thaûn nghæ ngôi ñeû troïng löïc cuûa toaøn thaân naèm phía döôùi hai oáng quyeån vaø loøng baøn chaân.
  8. Chuù taâm laéng nghe caùc maùy ñoäng cô theå buoâng boû nhöõng yù nghæ nghi töôûng, cuõng ñöøng ñeå yù ñeán hôi thôû, cöù ñeå taâm trí thö thaû vaø ñaët con ngöôøi mình trong tö theá thoaûi maùi an nghæ.

 

Buoåi ñaàu haún teâ chaân, ñau 2 goùt vaø 2 mu baøn chaân.  Môùi taäp ta coù theå ngoài treân goái meàm hay taám neäm cho eâm daàn daàn seû heát ñau vaø chöøng ñoù ta coù theå ngoài bao laâu cuõng ñöôïc.  Khi ngoài neân nôùi roäng thaét löng, maët quaàn aùo cho roäng raûi thoaûi maùi.

 

Ñaây laø phöông phaùp ngoài ñeå thöïc hieän pheùp xaõ vaø töï tri hieäu nghieäm, nhaát laø ñoái vôùi nhöõng ai baän roän nhieàu coâng vieäc vaø caûm thaáy khoù thöïc hieän pheùp Xaõ vaø Töï Tri moät caùch lieân tuïc, chu ñaùo trong moïi coâng vieäc haèng ngaøy thì coù theå boû ra ít phuùt chaúng haïn nhö tröôùc khi ñi nguû moåi toái hay sau khi thöùc daäy buoåi saùng.  Ngoài nhö theá naày ñeå dinh döôûng thaân taâm trong ít phuùt roài laàn löôït aùp duïng pheùp Xaõ vaø Töï tri moät caùch lieân tuïc chu ñaùo trong moïi coâng vieäc haèng ngaøy, moät ñieàu caàn nhôù tö theá naày thích hôïp ñeå aùp duïng cho moïi tö theá khaùc.  Ta cuõng chæ neân xem noù nhö moät trong bao ñoäng taùc thöôøng nhaät cuûa ta thoâi, ñöøng quan troïng hoùa noù, ñöøng xem noù laø taát caû coâng phu taäp Thieàn cuûa chuùng ta, nghóa laø ñöøng bao giôø nghæ raèng chæ ngoài 1 hay 2 giôø laø ñuû.  Ngoaøi ra caàn vaän duïng taâm trí trong khi ñöùng naèm ngoài khaùc.

 

Ñaây laø moät quan nieäm sai laàm lôùn.  Phaûi laøm sao thöïc hieän cho ñöôïc pheùp Xaõ vaø Töï Tri trong moät coâng taùc nhoû beù thöôøng nhaät vaø thôøi khaéc moïi nôi, moïi choán moät caùch thöôøng tröïc, khoâng moät giaây phuùt naøo giaùn ñoaïn.

Ñaây laø ñieåm quan troïng.  Haún ta cuõng thaáy ñaây laø ñieàu khoù nhaát, maëc duø nghe qua thaáy noù raát giaûn dò.

Tuy nhieân coù ñöôïc coâng phu nhö theá thì ta môùi khaùm phaù vaø thaân chöùng ñöôïc nhöõng gì saâu thaúm vi dieäu nôi con ngöôøi mình, cuõng nhö thaät söï thaáu ñaùo ñöôïc pheùp XAÕ vaø ñaït ñeán moät goùc ñoä töï tri troïn veïn ñuùng nghiaõ.

Chính vì theá maø toâi khoâng voäi giôùi thieäu tö theá ngoài ngay buoåi ñaàu vaø söï ngoä nhaän coù ngöôøi cho raèng THIEÀN laø ngoài vaø chæ coù ngoài môùi coù THIEÀN.  Cho neân haûy khi naøo muoán taäp Thieàn laø hoï tìm choå ngoài xeáp chaân kieát giaø, nhaém maét yeân laëng vì hoï nghó ngoài laø Thieàn.  Ñaây laø söï ngoä nhaän heát söùc tai haïi, thaät ra thì Thieàn khoâng phuû nhaän ngoài, vì duø cho ngoài baèng caùch naøo cuõng chæ laø moät tö theá thöôøng nhaät nhö ñi, ñöùng, naèm, ngoài cuûa con ngöôøi.

Coù theå buoåi ñaàu taâm trí coøn laêng xaêng voïng ñoäng quaù nhieàu, khi ngoài laïi ngöôøi ta caûm thaáy deå coù yù thöùc veà con ngöôøi mình, deå kieåm soaùt mình hôn.  Vì khi ngoài cuõng nhö khi naèm, ngöôøi ta ôû trong tö theá töông ñoái “tænh” neân deå nhaän ra nhöõng caùi “ñoäng” neân khoù nhaän xeùt ñöôïc caùc cöû ñoäng, tröø khi caùi khaû naêng töï tri ñaõ ñaït ñeán cao ñoä.  Tuy nhieân khoâng phaûi vin vaøo ñoù maø luùc naøo cuõng chæ lo ngoài, khoâng coá gaéng vaän duïng taâm trí trong moïi ñoäng taùc sinh hoaït haèng ngaøy, moïi thieân chaáp ñeàu thieáu soùt tai haïi.

 

Tham thieàn laø ñoái ñaàu giaùp maët vôùi thöïc taïi.  Nhöng nôi choå tieáp xuùc va chaïm vôùi thöïc teá haèng ngaøy vaø nhaän xeùt, khaùm phaù ra nhöõng maùy moùc bí maät cuûa con ngöôøi mình theo caùc phaûn öùng noäi taâm vaø thaùch ñoá moïi giôùi toû ngoä, ñi vaøo choå saâu thaúm vi dieäu cuûa con ngöôøi mình.

 

Thieàn khoâng bao giôø bi thaûm hoùa cuoäc ñôøi, khoâng choái boû thöïc teá, traùi laïi ñoái vôùi Thieàn moïi söï treân ñôøi naày ñeàu chöùa ñöïng nhöõng tieáng noùi voâ cuøng.

 

Do ñoù moân ñoà cuûa Thieàn khoâng bao giôø khieáp sôï, laån troán thöïc teá duø döôùi baát cöù hình thöùc naøo.  Ngöôïc laïi moïi thöïc teá bieán ñoäng treân ñôøi naày ñeàu coù theå laøm nhöõng hoïc lieäu quí giaù, nhöõng haønh trang höûu ích ñoái vôùi moät ngöôøi thaønh taâm daåm chaân leân Thieàn ñaïo.

 

Cuõng chính vì theá maø moät moân ñoà cuûa Thieàn laø moät ngöôøi heát söùc thaønh taâm vôùi chính mình, bình thaûn giaùp maët cuoäc ñôøi mæm cöôøi vôùi thöïc teá, thaûn nhieân töø choái moïi quaùn troï, moïi naïng choáng, duø ñoù laø baát cöù cuûa ai, noù coù höùa heïn moät thieân ñöôøng röïc rôû cuõng maëc.  Coù nhö theá ta môùi ñuû tö caùch ñeå goû cöûa THIEÀN vaø ñöôïc Thieàn moân baét môû, töùc laø “ Ngoä vaø Ñoàng Nhaát Vôùi Chaân Ly ù”, laø “ø Moät Vôùi Vuû Truï ”

 

TÖ TÖÔÛNG   (tieáp theo soá baùo tôùi)

Home